怀孕早期可以吃虾吗吃芥末吗（怀孕早期可以吃虾吗）

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孕早期可以吃虾。虾营养丰富，还有优质的蛋白质和微量元素。虾含有钙、铁、磷、锌和镁。这些微量元素可以促进胎儿的生长发育，也有助于提高孕妇的免疫功能。适量饮食有益健康，但不能暴饮暴食。如果这类食物吃多了，容易导致消化不良，加重肠胃负担，引起腹胀或恶心呕吐，严重时甚至引起腹泻。所以孕期要均衡营养，合理安排膳食，荤素搭配，适量加强营养。平时要多吃新鲜的水果和蔬菜，其中含有大量的维生素C，可以提高身体免疫力，使皮肤细腻有光泽，减少孕期色素沉着。

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