月经期间怎么减肥最快见效（月经期间怎么减肥最快）

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经期减肥有以下几个方案：1.适当运动，因为研究发现，适当运动是最快的减肥方法，即女性在经期可以慢跑、做瑜伽或爬山。这些常见的简单运动可以起到很好的减肥作用，但是如果想要减肥更明显，还是要坚持，每次运动一定时间。2.注意饮食结构的调整。女性月经期应多吃富含蛋白质的食物，如蛋、鱼、虾、蟹等。并少吃脂肪含量高的食物，如肥肉、油炸、烧烤类食物。同时，他们也可以多吃富含纤维素的蔬菜，如芹菜、西红柿等。因为这些食物也有利于胃肠道的排空，从而间接有助于减肥。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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