春分适合做什么养生（春分养生吃什么好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。春分适合做什么养生，春分养生吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

春分

055-79000:“二月中旬，除一半，这是第九十天的一半，所以叫除。秋天是同义词。”055-79000说，“在春分，阴阳各半，所以昼夜既寒又夏。”

古代黄河流域对应的物候现象是“一只神秘的鸟的到来，雷声和电的开始”(见《月令七十二候集解》)。此时，我国大部分地区的越冬作物进入春季生长阶段。华中农业谚语：“春分麦起，一时值干金。”春分也是一个传统节日。在周朝，有一种在春分崇拜太阳的仪式。

【节气时间】

每年的3月20日、21日或22日

【健康节气】

春天，草长莺飞，最适合去散步。心胸开阔才能保持精力充沛。早上起床后，可以多做户外活动，也可以多做拉伸运动，如广播体操、八段锦、太极拳等。有助于缓解春困倦怠的状态。春分把白天和黑夜、寒暑平分。人们在保健中应注意保持人体的阴阳平衡。饮食总的原则是忌口冷热，保持寒热平衡。这个时期不适合喝肥腻的汤。

[推荐成分]

豆芽、生菜、大枣等。

【推荐药膳】

三丝素菜，枣泥包子等。

[食谱]

1.三丝素食：

材料：豆芽150克、黄瓜150克、胡萝卜100克、生姜50克、花椒10粒、盐香油少许。

做法：黄瓜、胡萝卜、生姜切丝备用；另外，把清水烧开，加点油和盐，把豆芽煮5分钟，捞出备用。将黄瓜丝、胡萝卜丝、豆芽、姜丝拌匀，保持食材的鲜脆口感。最后加入一些香油和胡椒粉以及盐调味。

推荐理由：春季饮食宜多吃蔬菜。春天恰逢新鲜蔬菜大量上市。在这个季节吃蔬菜，可以享受时令美食，服用多种维生素，预防口角炎、舌炎等疾病。黄豆芽的芽口感清爽，清热利湿。豆芽、黄瓜、胡萝卜热量很低，吃多了不怕胖。配以生姜和胡椒暖胃，这道菜不仅营养丰富，还能有效清除肠胃积热，适合素食者和一般人群食用。

2、枣泥包子：

材料：面粉500克，红枣300克，白糖100克，香油少许。

推荐理由：按照通常的方法将面粉去皮，红枣洗净，蒸或煮，放入锅中，碾碎，去核。将100克白糖与20克水煮沸，倒入枣泥中，加入香油，搅拌均匀，放入勺子中，烧20分钟左右。芝麻油和白糖全部被枣泥吸收后，倒出来晾凉成枣泥馅。把馅包在皮里，上屉蒸。

推荐理由：大枣性味甘，益气健脾，可防止肝气过旺损伤脾胃功能。本品可经常服用，增强体质，尤其适合脾胃虚弱者。

提示：血糖高的人不宜多吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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