桔子的营养价值与功效及禁忌（桔子的营养价值与功效）

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橙子富含维生素C和柠檬酸。维生素C有美容的作用，柠檬酸有缓解疲劳的作用。橘子的内层薄皮含有膳食纤维和果胶，能促进排便。可以降低胆固醇。橘子皮可以增强毛细血管的韧性，降低血压，扩张心脏的冠状动脉。所以橘子是预防冠心病和动脉粥样硬化的食物。此外，吃橙子还可以降低动脉血管中的胆固醇，防止动脉粥样硬化的逆转。

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