柠檬和枸杞一起泡水喝可以减肥吗(柠檬和枸杞一起泡水喝可以)

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1、可以。

2、 从食物的营养成分上看，柠檬中含有丰富的碳水化合物、柠檬酸、苹果酸、维生素C、维生素B维生素B2以及钙、铁、磷等营养成分。

3、枸杞中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类物质、氨基酸、多糖色素、维生素以及钙、铁等矿物质含量丰富的物质，这两种食物的成分不相克，是可以一起泡水喝的。

4、扩展资料：枸杞中的枸杞多糖有一定的降糖作用，降血脂的作用，而柠檬中的柠檬酸可以与体的钙离子结合形成一种可溶性物质，阻止或减轻钙离子参与血液的凝固，在一定程度上能预防高血压和心肌梗死。

5、柠檬中的维生素C含量丰富，这种物质能抑制酪氨酸酶的活性，淡化皮肤中的黑色素，有一定的美白作用，加上枸杞性温，有活血养颜、滋补养人的作用，美的功效不错。

6、枸杞俗称“明眼子”入肝经，对肝血不足、肾阴亏虚引起的视觉昏花和夜盲症有一定的作用，具有清肝明目的功效，适合经常用眼的人群食用。

7、柠檬和枸杞中的营养物质丰富，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身，进而增强人体免疫力。

8、参考资料：柠檬枸杞茶 百度百科 柠檬枸杞菊花茶 百度百科。

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