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晚餐吃什么好 比较有营养的(晚餐吃什么好)
发布时间:2022-08-31 13:47:13雷芬军来源:
导读 大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。晚餐吃什么好 比较有营养的,晚餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!病情分析:...
大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。晚餐吃什么好 比较有营养的,晚餐吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
病情分析:可以喝一些小米粥、莲子粥、百合粥等。晚上。尽量少吃,可以保护脾胃。喝一些易消化的汤或粥有助于镇静神经,促进睡眠。晚上可以多吃富含色氨酸的水果蔬菜。色氨酸代谢后可产生血清素,抑制中枢神经系统的兴奋性,引起嗜睡。富含色氨酸的食物有豆类、牛奶、豆腐、墨鱼、牛肉、鸡蛋、大豆、虾、黑豆、紫菜、黑芝麻、香蕉、桂圆等。本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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