一般早上几点起床最好运动（一般早上几点起床最好）

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病情分析：从医学角度来说，早上6点左右起床对身体最有利。坚持早睡早起有益于人的健康。正常人应该在晚上十点或者十点半左右睡觉。充分休息后，起床时间应控制在6点左右，并长期坚持。这有利于人的健康，工作生活中注意力迅速集中，精力充沛，不易犯困。同时，坚持这种习惯导致抑郁的风险相对较小；而且不容易长胖，熬夜会导致内分泌失调，很容易长胖。如果你经常休息和锻炼，你不仅不会变胖，还能保持苗条的身材。

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