最容易发胖的5大食物（最容易发胖的食物）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。最容易发胖的5大食物，最容易发胖的食物很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

吸收快、能量密度高的食物容易发胖。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量。控制体重减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。容易发胖的食物有含糖食物和高脂肪食物，还有高脂肪肉类，能量密度高，容易吸收，比如精米和面粉，往往容易吸收，带来更多热量，比如含糖食物，比如甜饮料，加糖或不加糖，还有甜点、饼干、巧克力、蛋糕、奶油、面包、糯米年货，比如汤圆、粽子、饺子。油性食物，如全脂牛奶，含有大量的脂肪，大量的脂肪带来更多的热量。各种坚果，超市包装的零食，油炸或油炸食品，酱料，如蛋黄酱，沙拉酱，面酱，杂酱，芝麻酱，冰淇淋，冷饮，都带来更多的热量。还有各种高脂肪的肉类，比如动物内脏、肉油、肥肉、排骨，其中脂肪很多，带来的热量更多。浓汤，烧烤，麻辣烫，还有各种快餐，甚至外卖。最喜欢的汉堡，薯条，甚至其他加工肉类都是非常容易发胖的食物。不仅平时要尽量远离，减肥期间也绝对不能吃。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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