十大最佳腿部训练动作女（十大最佳腿部训练动作）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。十大最佳腿部训练动作女，十大最佳腿部训练动作很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、十大最佳腿部训练动作：一、杠铃深蹲。

2、杠铃深蹲可以锻炼全身大部分肌肉，包括你想锻炼的背部肌肉、核心肌肉和下肢肌肉；第二，弯腿用力拉，也能锻炼全身大部分肌肉；第三，直腿硬拉；第四，哈克深蹲；第五，抬腿；第六，俯卧腿屈伸；第七，双腿屈伸的坐姿；第八，深蹲；第九，坐姿提脚跟；第十，最好的腿部训练动作是站姿提脚跟。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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