每餐吃粥能减肥吗（每天吃粥能减肥吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。每餐吃粥能减肥吗，每天吃粥能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、每天吃粥能不能减肥，取决于你吃粥的量，因为毕竟粥里含有一定量的谷物，而谷物是富含碳水化合物的食物。

2、在营养学上，1克碳水化合物产生4000卡热量。

3、粥喝多了会造成能量摄入过多，以脂肪的形式储存在体内。

4、粥的特殊熬制方法可以使糊化度更高，糊化度高的粥可以在短时间内迅速升高血糖。

5、当血糖在短时间内由高变低时，可以调动和分解脂肪，起到不利的抑制作用。

6、所以，如果大量吃粥，尤其是在升血糖能力比较强大的情况下，不仅不能促进减肥中的脂肪分解，反而可能因为碳水化合物摄入过多而进一步加重肥胖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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