莴笋的营养价值及功效作用（莴笋的营养价值是什么）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。莴笋的营养价值及功效作用，莴笋的营养价值是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1.可以缓解油腻，因为生菜口感清爽，含有丰富的膳食纤维，促进肠道蠕动。对因食用动物性食品或油炸食品过多而引起的恶心、呕吐、腹胀等症状有很好的缓解油腻、清爽可口的效果。

2.可以预防便秘，因为莴笋中的膳食纤维可以促进肠道蠕动，对于肠道干燥、便秘、排便困难的人有很好的促进排便的作用。

3.可以预防超重和肥胖的发生，因为生菜含水量高，能量低。同时含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感。对于避免能量摄入过多，预防超重和肥胖非常有效。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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