睡觉前运动可以长高吗（运动可以长高吗）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。睡觉前运动可以长高吗，运动可以长高吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、运动可以长高。

2、一个前提是骨骺没有完全闭合，这是人体长高的前提。

3、如果骨骺闭合，无论你选择什么形式的运动，都不可能长高。

4、如果想通过运动长高，一定是在骨骺完全闭合之前，可以达到增加身高的目的。

5、推荐有氧运动，可以刺激脑垂体分泌生长激素，有助于长高。

6、建议比较跳跃运动，包括跳绳、跳高、跳远、篮球等，对肢体的运动有帮助。

7、还可以选择拉伸运动，如单杠、引体向上、仰卧起坐、瑜伽、体操等，对全身骨骼的伸展都有帮助。

8、也可以选择无氧运动，比如游泳，这是一种值得推荐的运动方式。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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