气血虚的症状怎样调理最快（气血虚的症状怎样调理）

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气血两虚主要从饮食、运动、中药三个方面进行调理。饮食上要注意减少食用影响脾胃运化的食物，如肥肉，肥甘厚腻，油类比多的食物，如花生、瓜子，或生冷水果，或刚从冰箱拿出来的啤酒、饮料等。寒性会损伤脾胃的阳气，阻碍脾胃的运化，使气血更难转化。制定一个适合自己的运动计划，不要让自己太累，但要保持身体每天做适当的活动，以保持阳气的流动。阳气一般调节气血运行，使气血互补，上升。中药一般都是同时补气养血。如果气血亏虚明显，血肉之品，如阿胶、龟板胶、鹿角胶、鹿茸等。都会用，可以大大补充元气和精气。但需要注意的是，如果气血两虚的症状不是很明显，就不需要用很大的力气使用有血有肉的有情之物。比如可以用一些中草药，市售的八珍汤或者八珍丸也可以改善气血两虚的症状，或者归脾丸，重在健脾益气。因为气是血之帅，气充足才能生血，血充足又反过来养气，气血双补，最终达到补气血的目的。

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