肚子有赘肉怎么减掉（肚子有赘肉怎么减下去）

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肚腩和肥胖是现代人常见的姿势。随着生活水平的提高，活动方式和饮食结构的改变，这种情况越来越常见，但向心性肥胖人群发生代谢综合征的概率会明显增加。所以这种体型的人需要用各种方法减肥。目前，主流的减肥方法有：1.增加锻炼方法。通过增加运动，可以增加消耗，有效减肥；2.饮食，通过控制饮食中的热量，提供元素饮食，既补充了基本的营养需求，又减少了饮食中热量的摄入。结合加大运动量，可以有效减肥；3.药物方法。有些药物可以用来减少食物中脂肪成分的吸收。以上两种方法可以结合起来作为辅助治疗。通过综合治疗，腹部脂肪有望逐渐减少。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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