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空腹喝酸奶好不好减肥(空腹喝酸奶好不好)

发布时间:2022-08-28 23:15:43卞辰儿来源:

导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。空腹喝酸奶好不好减肥,空腹喝酸奶好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、胃蛋白酶...

大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。空腹喝酸奶好不好减肥,空腹喝酸奶好不好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、胃蛋白酶需要在酸性环境下工作,胃酸的浓度通常高于酸奶。酸奶进入胃中,对胃内的酸性环境影响不大,所以酸奶通常不会影响身体正常的消化功能,所以健康人可以空腹喝酸奶。另外,吃东西后,身体会分泌大量的胃酸,使胃里的酸度比空腹时高。因此,建议空腹喝酸奶前先喝一杯温开水,有助于降低胃中的酸度,促进益生菌的存活。

2、肠胃功能较弱的人不建议空腹喝酸奶,否则容易引起肠胃不适。如胃炎、胃溃疡等患者,空腹喝酸奶容易刺激胃黏膜,引起不适。另外,不建议糖尿病人喝加蔗糖的酸奶,否则容易引起血糖升高。

3、另外,建议你在饭后1-2小时喝酸奶,这样不仅有助于吸收酸奶中的营养成分,还可以减少酸奶对胃的刺激。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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