您现在的位置是:首页 > 健康知识 >正文

六个月宝宝辅食食谱20款(六个月宝宝辅食食谱)

发布时间:2022-08-28 16:45:56郑策裕来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于六个月宝宝辅食食谱20款,六个月宝宝辅食食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、4—6个月的宝...

您好,蔡蔡就为大家解答关于六个月宝宝辅食食谱20款,六个月宝宝辅食食谱相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主,辅食添加以尝试吃为主要目的。

2、添加的量从少量开始,即从1—2勺开始,以后逐步增加。

3、主要提供流质及泥糊状食品。

4、可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶调配),谷之爱的奶米粉还能用奶瓶冲调,这样更容易让宝宝接受,蔬菜泥(3—4种)后,水果汁或泥(果汁要从2:1,1:1兑水开始,然后再喝原汁,接下来是果泥),鸡蛋黄(5月龄),鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

5、  1.米粉  原料:1匙米粉,温水  做法:1匙米粉加入3-4匙温水,静置后,用筷子按照顺时针方向调成糊状。

6、  2.米汤  原料:大米  做法:将锅内水烧开后,放入淘洗干净的200g大米,煮开后再用文火煮成烂粥,取上层米汤即可食用。

7、  功效:米汤汤味香甜,含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物及钙、磷、铁,维生素C、维生素B等。

8、  3.鱼泥胡萝卜泥米粉  原料:河鱼或是海鱼,胡萝卜  做法:选择河鱼或是海鱼,蒸熟,取出肉,并小心将鱼刺全部除去,压成泥即可。

9、将做好的少量鱼泥,连同胡萝卜泥一起拌在米粉里。

10、  4.蛋黄泥  原料:鸡蛋1个  做法:将鸡蛋煮熟,用筛碗或勺子碾成泥,加入适量开水或配方奶调匀即可。

11、最初要从1/8个蛋黄开始,根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

12、  功效:补充宝宝逐渐缺失的铁,蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。

13、  5.土豆泥  原料:土豆  做法:将一只土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。

14、  6.青菜泥  原料:青菜  做法:将适量青菜叶洗净,加入沸水内煮约1-2分钟后,取出菜叶用粉碎机粉碎,或在铜丝网上研磨,滤出菜泥。

15、  7.牛奶红薯泥  原料:红薯1块,奶粉1勺  做法:将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟,用筛碗或勺子碾成泥。

16、  奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中,调匀即可。

17、  8.鸡汤南瓜泥  原料:鸡胸肉1块,南瓜1小块  做法:将鸡胸肉放入淡盐水中浸泡半小时,然后将鸡胸肉剁成泥,加入一大碗水煮。

18、将南瓜去皮放另外的锅内蒸熟,用勺子碾成泥。

19、  当鸡肉汤熬成一小碗的时候,用消过毒的纱布将鸡肉颗粒过滤掉,将鸡汤倒入南瓜泥中,再稍煮片刻即可。

20、  功效:鸡肉富含蛋白质,南瓜富含钙、磷、铁、碳水化合物和多种维生素,其中胡萝卜素含量较丰富。

21、  9.肉末茄泥  原料:圆茄子1/3个,精肉末1勺,湿淀粉少许,蒜1/4瓣,盐、麻油少许  做法:蒜剁碎,加入精肉末中用湿淀粉和盐搅拌均匀,腌20分钟。

22、  圆茄子横切1/3,取带皮部分较多的那半,茄肉部分朝上放碗内,将腌好的精肉末置于茄肉上,上锅蒸至酥烂,取出,淋上少许麻油,拌匀即可。

23、  功效:利于小儿补充钙质。

24、  10.青菜汁  原料:青菜  做法:将一碗水在锅中煮开,洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗,加入沸水中煮沸1—2分钟。

25、将锅离火,用汤匙挤压菜叶,使菜汁流入水中,倒出上部清液即为菜汁。

26、  11.南瓜汁  原料:南瓜100g  做法:南瓜去皮,切成小丁蒸熟,然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。

27、在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后,放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。

28、南瓜一定要蒸烂。

29、也可加入米粉中喂宝宝。

30、  12.肉末粥  原料:新鲜猪肉  做法:将肉整块煮烂,取出剁烂成末。

31、  将适量肉末加入菜粥或烂面条中煮沸后食用。

32、  13.香蕉粥  原料:香蕉1小段、奶粉2勺  做法:将香蕉剁成泥放入锅中,加清水煮,边煮边搅拌,成为香蕉粥。

33、奶粉冲调好,待香蕉粥微凉后倒入,搅拌匀。

34、  功效:香蕉中含有丰富的钾和镁,其他维生素和糖分、蛋白质、矿物质的含量也很高,此粥不仅是很好的强身健脑食品,更是便秘宝宝的最佳食物。

35、  14.牛奶蛋黄米汤粥  原料:米汤半小碗,奶粉2勺,鸡蛋黄1/3个  做法:在烧大米粥时,将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟,取蛋黄1/3个研成粉。

36、将奶粉冲调好,放入蛋黄、米汤,调匀即可。

37、  功效:富含蛋白质和钙质,蛋黄中还含有丰富的卵磷脂,对小儿生长和大脑发育有好处。

38、  15.鲜玉米糊  原料:新鲜玉米半个  做法:用刀将玉米粒削下来,搅拌成浆。

39、用纱布将玉米汁过滤出来,煮成粘稠状即可。

40、  功效:玉米富含钙、镁、硒、维生素(E、A)、卵磷脂和18种氨基酸等30多种营养活性物质,能提高人体免疫力,增强脑细胞活动,健康益智。

41、  16.梨酱  原料:梨1个,冰糖适量  做法:将梨去皮去核,切碎,与冰糖一起入锅煮,待梨酥烂以后,一边煮一边用勺子碾压,成糊状即可。

42、  功效:不仅补充维生素和矿物质,同时对咳嗽的宝宝有辅助治疗的作用。

43、  17.鲜橙汁  原料:橙子  做法:将一只橙子横向一切为二,然后将剖面覆盖在玻璃挤橙器上旋转,使橙汁流入下面的缸内。

44、喂食时,可以加一些温水,兑水的比例从2:1,到1:1,然后是原汁。

45、  18.西瓜汁  原料:西瓜瓤适量  做法:将西瓜瓤放入碗中,用匙捣烂,再用消毒纱布过滤后取汁即成。

46、  19.苹果胡萝卜汁  原料:胡萝卜1个,苹果半个  做法:将胡萝卜、苹果削皮洗净后切成丁,放入锅内加适量清水煮,约10分钟可煮烂。

47、用清洁的纱布过滤取汁即可。

48、  功效:胡萝卜中含丰富的β-胡萝卜素,可促进上皮组织生长,增强视网膜的感光力,是婴儿必不可少的营养素。

49、  20.胡萝卜山楂汁  原料:新鲜山楂1—2颗,胡萝卜半根  做法:山楂洗净,每颗切四瓣;胡萝卜半根洗净切碎。

50、  将山楂、碎胡萝卜放入炖锅内,加水煮沸,再用小火煮15分钟后用纱布过滤取汁。

51、  功效:山楂富含有机酸、果胶质、维生素及矿物质等。

52、其中维生素C含量比苹果高10多倍。

53、与胡萝卜搭配的山楂汁可健胃消食生津,增进宝宝食欲。

54、  21.西红柿苹果汁  原料:新鲜西红柿半个,苹果半个  做法:将西红柿洗净,用开水烫后剥皮,用榨汁机或消毒纱布把汁挤出。

55、  苹果削皮蒸熟或直接榨汁,取1-2汤匙兑入番茄汁中。

56、  功效:新鲜西红柿中富含维生素B维生素B2、尼克酸。

57、  22.白萝卜生梨汁  原料:小白萝卜一个,梨半个  做法:将白萝卜切成细丝,梨切成薄片。

58、将白萝卜倒入锅内加清水烧开,用微火炖10分钟后,加入梨片再煮5分钟取汁即可食用。

59、  功效:白萝卜富含维生素C、蛋白质、铁冬素等营养成分,具有止咳润肺,帮助消化等保健作用。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

标签:

上一篇
下一篇

最新文章