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哪些食物含铁量高容易吸收(哪些食物含铁量高)

发布时间:2022-08-28 15:15:49郑桂奇来源:

导读大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。哪些食物含铁量高容易吸收,哪些食物含铁量高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!疾病分析...

大家好,今天小帅来为大家解答以上的问题。哪些食物含铁量高容易吸收,哪些食物含铁量高很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

疾病分析:蛋黄富含铁,是很好的补铁来源。动物的肝脏含有大量的铁。缺铁或贫血的人可以多吃动物的肝和血,如猪血、鸭血等。含有丰富的铁,可预防儿童和老年人缺铁性贫血,但食用时要注意血液处理的卫生。豆制品,豆制品含铁量也很高。动物的瘦肉富含铁。做菜的时候可以加一点瘦肉,木耳,香菇。黑木耳含量高,是补血的最佳材料。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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