减肥喝酸奶的最佳时间和方法（减肥喝酸奶的最佳时间）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥喝酸奶的最佳时间和方法，减肥喝酸奶的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、酸奶富含活性乳酸菌、热量和钙，有益健康。同时可以调节身体的菌群平衡，加速肠胃的蠕动，促进食物的消化吸收，有助于减肥。一般在早上或饭后1小时左右饮用更有利于减肥。酸奶热量低但饱腹感强。早上喝酸奶可以补充营养和能量，促进早上排便，有利于养成良好的排便习惯，但尽量避免空腹进食。饭后1小时左右，胃液被稀释，胃内PH值上升到3-5，最适合乳酸菌的生长。这时候喝酸奶更有利于肠胃的吸收，有助于消耗多余的脂肪，有助于减肥。

2、减肥期间可以适当喝酸奶，但不要过量。同时要注意饮食清淡，少吃高热量高脂肪的食物，多运动，帮助消耗体内多余的脂肪。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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