一天在跑步机上跑步多长时间可以减肥（跑步多长时间可以减肥）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。一天在跑步机上跑步多长时间可以减肥，跑步多长时间可以减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、跑步减肥，最好每周跑3-5次。

2、如果体脂率高，要增加跑步次数，最好每周跑5-6次。

3、跑步的同时，也要吃一些低热量的食物，多吃粗粮和含粗纤维的杂粮，少吃高热量、高脂肪、高糖分的食物，跑步促进减肥。

4、而且不能半途而废，坚持2-3个月就能有比较明显的减肥效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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