哺乳期可以吃石榴么（哺乳期妇女可以吃石榴吗）

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哺乳期可以吃石榴，水果也可以吃。哺乳期对女性的饮食没有什么特别的要求，和孕期不同。因为孕期肚子里有胎儿，很多营养的吸收要考虑孩子的需求。在哺乳期，保证充足的营养摄入和乳汁的质量就足够了。而且女性在哺乳期往往需要有一定的体重控制。如果他们放开吃，他们可能会增加太多的体重。毕竟女性产后还是需要保持一定的体型，所以饮食中要少吃含糖量多的食物，避免体重过度增加，避免产后肥胖。另外他们要补充足够的优质蛋白质，这样会保证奶的质量，对其他人没有什么特殊要求。水果可以吃，蔬菜尽量多吃。由于水果含糖量比较高，所以还是要适当控制总摄入量，因为水果吃多了可能会造成体重增加过多，不利于产后体型的恢复。肥胖对女性的身材有一定的影响，还可能引起产后糖尿病或高血脂。

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