来大姨妈吃什么好食谱（女人来月经吃什么好）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。来大姨妈吃什么好食谱，女人来月经吃什么好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

女性在经期需要特别注意饮食，因为饮食不当会导致经期不适或月经周期改变、月经量变化，甚至痛经等严重不适。经期需要注意高蛋白高能量物质的摄入，比如吃瘦肉、牛肉、动物内脏等。可以补充大量的铁，预防缺铁性贫血。还需要多吃补气血的物质，如枸杞、红枣、红糖等。或者用中草药熬制的汤，如天麻炖鸡汤等。可以补充丢失的气血。但在饮食时，需要注意少吃多餐，避免暴饮暴食，以防消化道不适。你还需要注意避免吃太多生冷食物，防止痛经、月经量增加等。并注意腹部保暖。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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