体内湿气重吃什么水果吃什么杂粮好吗（体内湿气重吃什么水果）

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建议吃木瓜、橘子、橙子等水果，因为体内湿气重。木瓜属于药食同源的水果，具有舒筋健胃、平肝除湿的作用。日常食用木瓜，有助于化解体内湿气，特别适合肠胃潮湿引起的肚子疼、大便不规则、腹痛等症状者食用。而橘子能祛湿，与其挥发油和气味芳香有关。三种水果都可以排除体内水分，但由于含糖量高，不宜过多食用，尤其是糖尿病患者。想要祛除体内湿气，就要从其他东西入手，比如薏米、莲子、芡实、山药等。用这四种食物煮粥，方便快捷，既能除湿，又能健脾，帮助脾胃运化。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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