晚上饿了吃什么健康又营养（晚上饿了吃什么）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。晚上饿了吃什么健康又营养，晚上饿了吃什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、很多人晚上饿了都不敢吃东西，怕长胖。

2、事实上，在晚上，如果你饿了但不发胖，你可以选择很多食物。

3、比如晚上8点以后可以吃点水果。

4、牛奶、香蕉、豆浆等。

5、是常用的。

6、这些食物会让人产生饥饿感，但同时也不会导致肥胖。

7、晚上睡觉前，可以适当喝点牛奶，对身体有帮助，但不建议喝太多。

8、另外，银耳、莲子等健康食品也可以吃，对身体影响不大，还能起到充饥的作用。

9、另外，晚上饿的时候可以早点睡觉，不要熬夜。

10、如果你熬夜，你的饥饿感会加重。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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