减肥吃米饭还是面食好（吃米饭减肥还是吃面食减肥）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。减肥吃米饭还是面食好，吃米饭减肥还是吃面食减肥很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、米饭和面食含有大量的碳水化合物，由于其GI值较高，不建议在减肥期间作为主食食用。

2、但相对来说，米饭比普通的小麦面食更适合减肥期间食用，因为在同等质量下，米饭的热量更低，每100g含热量约116卡。

3、以小麦粉制作的馒头为例，每100g热量约为223卡，大米的GI值略低于小麦粉制作的面食。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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