七日减肥食谱 黑咖(七日减肥食谱)

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1、☆瘦身汤製作方法：材料：2~3粒蕃茄、一个包心菜、两个青椒、一小把芥菜、两粒新鲜洋葱做法：依个人喜好加调味料，加水用小火煮到菜软為止。

2、 　　第一天：吃水果但香蕉除外，以及无糖饮料。

3、 第二天：吃绿色生菜(豆类玉米除外)晚餐可以吃一个马铃薯，不可吃水果 　　第三天：水果、生菜、或瘦身汤随意吃 第四天：瘦身汤、香蕉或脱脂奶、多喝水 　　第五天：指吃牛肉炒蕃茄(最多不超过0.7公斤的牛肉以及六个蕃茄)至少喝一次瘦身汤多喝水 第六天：吃牛肉配蔬菜、吃个痛快、瘦身汤至少喝一碗(但不可吃马铃薯) 　　第七天：至少喝一碗汤、以糙米、无糖果汁和蔬菜果腹这个瘦身食谱，网友们尝试过，很有效的。

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