人为什么会变胖?（人为什么会变胖）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。人为什么会变胖?，人为什么会变胖很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

发胖的坏习惯主要是不良的生活方式造成的。肥胖的主要原因是长期摄入的热量大于消耗的热量，所以过多的热量会以脂肪的形式带来肥胖。首先，饮食习惯不健康。我平时喜欢吃高油高糖的食物，比如含糖饮料、零食、饼干、巧克力、蛋糕、奶油面包、糯米。还有大量的高油食物，如全脂牛奶、全坚果、超市包装的零食、油炸和油炸食品，以及汉堡、薯条、薯片、披萨、各种酱料、蛋黄酱、沙拉酱、面酱、炸酱和芝麻酱。还有各种快餐，烧烤，麻辣烫，带来的热量太多了。另外，有些人吃饭速度有问题，狼吞虎咽容易导致热量摄入超标。有些人的不良习惯还表现在饮食不规律、饥饿感和饱腹感，容易导致热量摄入过多。同时，不良的运动习惯也会导致肥胖，工作生活中活动量减少，不喜欢运动。长期坐着看电视、电脑、手机，睡眠不足，经常熬夜、追剧、打电子游戏，已经形成了一种正常的生活方式。有些人的坏习惯还表现在心理状态不平衡。焦虑抑郁都是发胖的坏习惯。此外，有些人通过吸烟和饮酒很容易发胖。我们通过培养健康的生活方式，预防肥胖，合理均衡的营养，少油少盐少糖，科学运动来帮助。同时，戒烟戒酒，作息规律，睡眠充足，心理平衡也很重要。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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