小孩超过几点算熬夜（超过几点算熬夜）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。小孩超过几点算熬夜，超过几点算熬夜很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、如果晚上11点以后还不睡觉，那基本就是熬夜了。

2、睡眠对身体很重要，尤其是晚上11点到凌晨3-4点。

3、这段时间的睡眠尤为重要，中医称之为经络睡眠。

4、因为这段时间是重要的内脏器官和内分泌系统工作旺盛的时候，如果这个时候不睡觉，保持旺盛的状态，就不会有更多的血液供给内脏器官和内分泌系统，导致工作不足。

5、长此以往，整个内分泌代谢会变慢，基础代谢率降低，导致亚健康状态，如肥胖、血脂升高、脂肪肝、尿酸升高、血糖血压升高等。

6、所以建议大家晚上11点前一定要入睡，保证充足的睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！