吃什么最能通便（吃什么最容易通便）

大家好，今天小帅来为大家解答以上的问题。吃什么最能通便，吃什么最容易通便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

容易放松的食物包括膳食纤维较多的食物，如玉米、红薯、小米、高粱等。新鲜蔬菜和水果，如苹果、香蕉、火龙果、韭菜、大白菜、芹菜等。这些食物含有大量的膳食纤维和果酸，能刺激胃肠蠕动，加速粪便排出，有通便作用。也可以吃泻药，比如蜂蜜水、酸奶等。重度便秘患者可口服泻药，如乳果糖、聚乙二醇等。或中成药，如芦荟胶囊、马人丸等。这些药物对胃肠道有刺激性，不建议长期大量口服。便秘患者也要注意饮食调理，避免暴饮暴食、油炸、油腻、不易消化的食物，加强体育锻炼，饭后适当运动，养成每天排便的习惯。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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