来大姨妈吃什么菜好?（大姨妈来了吃什么菜好）

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经期可以吃新鲜的蔬菜和水果，如芹菜、菠菜、黄瓜、白菜、豆芽、萝卜等。一般情况下，应该在该吃水果蔬菜的季节吃，避免反季节。月经期间，还可以多吃深色蔬菜，如菠菜、黑木耳等，因为这些食物含铁和丰富的叶酸，可以补充月经造成的失血。如果月经前有水肿症状，可以多吃冬瓜，冬瓜可以起到利尿的作用。另外，经期要注意避免吃巧克力和浓茶、咖啡，因为其中含有的咖啡因会兴奋神经，加重经期情绪波动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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