怀孕了能吃瓜子么吗（怀孕了能吃瓜子么）

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孕妇可以适量吃瓜子，因为瓜子是一种坚果类食物，对孕妇和胎儿的健康有帮助。但如果过量的瓜子容易导致孕妇肥胖，就要注意适量。孕妇适量吃瓜子主要有以下好处：1.瓜子富含不饱和脂肪酸，是胎儿发育的重要营养物质。补充不饱和脂肪酸可促进胎儿大脑发育和神经系统发育；2、瓜子富含微量元素，如锌，能促进孕妇和胎儿的新陈代谢；3.瓜子富含钙，钙是胎儿骨骼和牙齿发育的重要元素。孕期适量吃瓜子可以促进胎儿骨骼发育；4、瓜子还含有丰富的叶酸，可以预防胎儿畸形。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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