煮的玉米减肥可以吃吗（吃煮玉米可以减肥吗）

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疾病分析：玉米含有丰富的营养和黑色素含量，能增加饱腹感，促进胃肠蠕动，有利于排便。非常适合减肥的人。如果想减肥，就要适当多吃五谷杂粮和新鲜蔬果。适当摄入纤维素可以加速食物通过肠道，延缓或减少肠道对糖分的吸收。而且纤维素的体积比较大，饱腹感强，有利于减肥。然而，玉米并不容易消化。如果人肠胃不好，建议少吃。

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