您现在的位置是:首页 > 健康知识 >正文

痛风可以吃什么维生素(痛风可以吃什么食物表)

发布时间:2022-08-19 10:03:21章群倩来源:

导读您好,蔡蔡就为大家解答关于痛风可以吃什么维生素,痛风可以吃什么食物表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、首先要限制饮...

您好,蔡蔡就为大家解答关于痛风可以吃什么维生素,痛风可以吃什么食物表相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、首先要限制饮食中嘌呤含量,以减少体内尿酸的产生,从而减轻痛风症状。

2、 根据食物中嘌呤含量高低可分为三大类: 第一类:高嘌呤食物 包括各种动物内脏:如肝、脑、腰、心、猪横俐;部份海产品:如沙丁鱼、凤尾鱼、虾、蟹、贝类、浓肉汁、肉汤、熏卤制品,鸡精、菌类、菇类、芦荀类。

3、痛风病人应该尽量避免吃这类食物。

4、 第二类:中等嘌呤食物: 包括猪肉、牛肉、羊肉,鸡、鸭、淡水鱼;大豆、豆制品、豆芽;菜花、菠菜、青豆、麦片等。

5、痛风病人在急性发作期,也不宜食用这类食物,在慢性期可适量选用,但每天吃这类食物不宜超过100-150克。

6、 第三类:嘌呤很低的食物: 各种蛋类、精米面及米面制品;多种蔬菜,如白菜、胡萝卜芹菜、黄瓜、茄瓜、南瓜、萝卜芋头、土豆等;各种水果、糖及糖果。

7、各种鲜奶及奶制品,汽水等饮料。

8、 一般此类食物无需严格限量,可以适量食用。

9、 除控制以上含嘌呤高的食物外,痛风病人还要注意: 1.控制体重,肥胖患者要通过饮食减肥,但要逐步进行,以免诱发痛风急性发作。

10、 2.多饮水、以利尿酸排出、每天饮水应有2~3升 可适当饮饮料,但不宜饮酒精性饮料。

11、 3.多吃碱性食物,少吃酸性食物,因为痛风病人往往合并尿酸结石,这种结石又是偏酸性,多吃碱性食物可使尿液偏向碱性,利于结石溶解,防止它再生。

12、碱性食物包括有:蔬菜、水果、牛奶、蛋清。

13、酸性食物有:李、梅、草莓、米、面等淀粉类食品,鱼类,肉类食品. 4.控制脂肪摄入量,少吃火腿、各种肥肉、烧鸭鹅肉、奶油、奶酪等含脂肪高的食物以及煎炸食物。

14、 5.少吃辛辣刺激性调味品。

15、 食谱举例 1.急性发作期食谱: 早餐 牛奶250毫升,精面馒头或精面条100克 午餐 米饭:精米100克 ,番茄炒蛋:番茄200克 鸡蛋1只,油:10克,盐适量 晚餐 米饭:精米100克,蒸水蛋:鸡蛋1只,炒三丝:黄瓜75克,红萝卜:75克,沙葛 75 克,油:10克,盐适量 加餐:牛奶250毫升 ,咸饼干50克 2.恢复期食谱: 早餐 窝蛋面条:鸡蛋1只,精面100克 午餐 米饭:精米100克 ,菜心炒肉片:菜心200克 枚肉50克,油:10克,盐适量 晚餐 米饭:精米100克,丝瓜炒鱼片:丝瓜200克 鲩鱼肉:60克,油:10克,盐适量 加餐 苹果1只。

本文就讲到这里,希望大家会喜欢。

标签:

上一篇
下一篇

最新文章