太晚吃晚饭的坏处(太晚吃晚饭)

您好,蔡蔡就为大家解答关于太晚吃晚饭的坏处，太晚吃晚饭相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、情绪失控　　饥饿感容易让人情绪失控、失去耐心，遇事容易急躁，控制不住地想要吵架、训斥别人。

2、调查显示，“路怒族”现象和吃饭太晚导致的饥饿和低血糖密切相关。

3、　　2、易出事故　　吃饭太晚往往意味着饿得太久，没有及时吃饭可能导致低血糖，这对大脑功能损害很大，会使人注意力不集中，容易犯错和出事故，甚至诱发车祸。

4、　　3、胃癌风险高　　胃黏膜上皮细胞寿命很短，约每2~3天就要更新一次，更新过程一般在夜间胃肠休息时进行，如晚饭吃得太晚，胃肠得不到休息，胃黏膜便不能得到及时修复，久而久之可能增加胃癌风险。

5、如果常吃油炸、烧烤等食品，风险更高。

6、　　4、影响睡眠　　胃肠被迫“加班”直接影响睡眠，导致入睡困难或多梦、浅眠甚至失眠等问题，时间久了让人无精打采，甚至导致记忆力衰退、神经衰弱等。

7、增加中风几率。

8、晚饭吃得越晚中风几率越高。

9、相反，早点吃饭，保证吃饭时间与睡觉间隔60~70分钟以上的人，发生中风的几率可降低66%。

10、　　5、结石病高发　　进餐后4~5小时是人体的排钙高峰时段，如果晚餐吃得太晚，当排钙高峰到来时人们已经入睡，尿液不能及时排出，尿中大量的钙就会沉积下来，久而久之可能形成肾、输尿管、膀胱和尿道结石。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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