含硒高的水果蔬菜前十名(含硒高的水果排行榜)

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1、含硒最高的是鱿鱼下面做个排名一，鱼虾类有鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等二，肉类有猪腰、牛肾、羊肾、猪肉、羊肉、驴肉、鸭肝、鸡肝等。

2、三，蛋类有鸡蛋、鸭蛋、鹅蛋、鹌鹑蛋等。

3、四，水果类有桑葚、桂圆、苹果、葡萄、海棠、杏子等。

4、五，蔬菜有大蒜、香菜、油菜、木须、菠菜、大葱、白菜等。

5、六，谷类有小麦胚粉、玉米面、籼米面等。

6、七，豆类有红豆、绿豆、芸豆、黄豆、黑豆等。

7、大家都知道硒被誉为人体微量元素中的抗癌之王，因此多吃以上的含硒食物可以提高人体的免疫力，又防止糖尿病、白内障、心血管疾病以及肿瘤的发生起到很好的功效。

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