秋季进补适合吃冬虫夏草(秋季进补吃什么)

您好,蔡蔡就为大家解答关于秋季进补适合吃冬虫夏草，秋季进补吃什么相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、秋季是夏冬交替季节，也是养生进补的黄金时期，很多人在秋季大量购买保健品，开始吃补品，但是秋季进补不可盲目进行，要根据自己身体需求，有选择的进补。

2、人参、燕窝、莲子、芝麻……面对各种各样的补品，一些消费者感到茫然，秋季进补到底吃啥好？现向普通的进补者推荐以下食品：百合：有补肺、润肺、清心安神、消除疲劳功效。

3、莲子：能祛余暑，滋补强身。

4、山药：适用范围广，不论男女老幼、体健体弱，都可食用。

5、白扁豆：煮粥或煎汤服，可健脾胃、增食欲。

6、藕：熟藕能健脾开胃，适宜秋天进补。

7、牛羊肉：秋天食用牛羊肉可温补气血。

8、栗子：有健脾养胃、补肾强骨的作用。

9、红枣：红枣能滋阴润燥、益肺补气。

10、人参、燕窝等高档的滋补品并非适合所有的进补者，这类补品最好在医生的指导下服用。

11、秋季宜多吃滋阴润燥的食物。

12、如银耳、芝麻、乌骨鸡、猪肺、豆浆、蜂蜜等。

13、常吃这些食物，能防止秋燥伤身。

14、此外，奶制品、豆类及新鲜蔬菜、水果均宜多吃，这些食物含有丰富的碳水化合物、蛋白质及多种维生素，是很好的进补品。

15、对于老年人和体质虚弱的人来说，要根据身体情况确定进补方法，切勿盲目进补。

16、选择食品、药品前，可向专业医师咨询。

17、由于夏季吃凉冷食品较多，初秋时人的脾胃尚未完全恢复，因此不宜食用过于油腻的食物。

18、秋天气温干燥，人容易上火，因此秋季饮食还要少葱、姜、蒜、椒等辛辣食品。

19、进补注意“四忌”忌多多益善。

20、任何补药服用过量都有害。

21、认为“多吃补药，有病治病，无病强身”是不科学的。

22、过量进补会加重脾胃、肝脏负担。

23、在夏季里，人们由于吃冷饮，常食冻品，多有脾胃功能减弱的现象，这时候如果突然大量进补，会骤然加重脾胃及肝脏的负担，使长期处于疲弱的消化器官难于承受，导致消化器官功能紊乱。

24、忌以药代食。

25、重药物轻食物的做法是不科学的，许多食物也是好的滋补品。

26、如多吃荠菜可治疗高血压；多吃萝卜可健胃消食，顺气宽胸；多吃山药能补脾胃。

27、日常食用的胡桃、芝麻、花生、红枣、扁豆等也是进补的佳品。

28、忌越贵越好。

29、每个人的身体状况不同，因此与之相适应的补品也是不同的。

30、价格昂贵的补品如燕窝、人参之类并非对每个人都适合。

31、每种进补品都有一定的对象和适应症，应以实用有效为滋补原则，缺啥补啥。

32、忌只补肉类。

33、经过夏季后，由于脾胃尚未完全恢复到正常功能，因此过于油腻的食品不易消化吸收。

34、另外，体内过多的脂类、糖类等物质堆积可能诱发心脑血管疾病。

35、在适当食用牛羊肉进补的同时，不应忽视蔬菜和水果，它们可以为人体提供多种维生素和微量元素。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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