紫薯的功效和作用和副作用(紫薯的坏处)

您好,蔡蔡就为大家解答关于紫薯的功效和作用和副作用，紫薯的坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、正确吃没坏处，不正确的吃才有坏处，紫薯中的糖分含量比较高，摄入过量之后可能会在体内堆积，容易形成高血糖症。

2、紫薯中含有非常丰富的硒元素、花青素和膳食纤维，其中的维生素a、维生素b、维生素c的含量也比较多。

3、摄入体内之后可以有效的加速肠道蠕动，增强人体的免疫力，可以改善视疲劳、营养神经、改善失眠多梦的状态，美白皮肤。

4、而且紫薯中的dha含量比较丰富，能够营养脑神经。

5、扩展资料：注意事项：不能过量食用：紫薯含有会在胃肠道产气的氧化酶，吃多了会胀气、打嗝、放屁，让人不快。

6、2、烧心：紫薯含糖量高，同时紫薯中的淀粉也会转化成糖分，而糖分会刺激胃粘膜大量分泌胃酸，胃酸过多容易烧心、反酸。

7、尤其不可空腹吃紫薯。

8、3、胃肠病人不宜多吃紫薯：紫薯会刺激胃酸分泌，胃溃疡、胃酸过多、消化不良等患者食用紫薯会加重病情。

9、参考资料来源：人民网-盘点紫薯的功效与作用 注意这6个食用禁忌参考资料来源：人民网-吃紫薯会有哪些好处？健康吃紫薯注意4个禁忌。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

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