轻度抑郁症的表现症状(轻度抑郁症的表现症状及治疗)

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1、span(1)兴趣丧失、无愉快感；(2)精力减退或疲乏感；(3)精神运动性迟滞或激越；(4)自我评价过低、自责，或有内疚感；(5)联想困难或自觉思考能力下降；(6)反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为；(7)睡眠障碍，如失眠、早醒，或睡眠过多；(8)食欲降低或体重明显减轻；(9)性欲减退。

2、【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果。

3、【病程标准】(1)符合症状标准和严重标准至少已持续2周。

4、(2)可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。

5、若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

6、/span span心理治疗合适于急性期无消极观念的轻中度抑郁症、以及各类抑郁症急性期症状控制后的巩固和维持治疗，可以与药物治疗同时进行。

7、心理治疗要求患者有一定的理解领悟能力，能够持之以恒，在一定程度上能够忍受治疗过程中症状带来的痛苦，其实不是任何人都适合，但若能坚持会增加心理健康和社会适应能力，有效的预防抑郁症的复燃复发。

8、保持心态平和心理专家表示，轻度抑郁症如何治疗，首先要从心态上做好调整。

9、快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱，把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，提高机体的控病能力。

10、聆听舒缓音乐临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。

11、都市人在忙碌一天后，不妨利用短暂的休息时间，听听自己喜欢的音乐，好好地奖赏自己一番，陶醉在优美的音乐旋律中，不仅能减轻疲劳，也能放松精神，使心态平和起来。

12、走出家门常运动有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。

13、户外天地广阔，空气新鲜，阳光温暖。

14、感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目，如快走、慢跑、散步、踢毽、体操等，坚持1－2个小时，就可以排解阴霾的心情。

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