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经期注意事项大全(经期注意事项)
发布时间:2022-08-12 02:57:34宗馥伦来源:
导读 您好,蔡蔡就为大家解答关于经期注意事项大全,经期注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、女性经期注意事项: 一...
您好,蔡蔡就为大家解答关于经期注意事项大全,经期注意事项相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、女性经期注意事项: 一、冬天时备些红茶、红糖、红枣、桂圆、黄芪、枸杞、玫瑰花,可自己做些红糖生姜水、黄芪枸杞茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶,也可喝点温热的黄酒,生理期间一般都想吃点巧克力、蛋糕,没有关系,因为生理期间吃甜食比较不容易发胖,还可以帮助污血代谢。
2、 二、主食以清淡为主,应多吃些润肠通便的食物,如新鲜蔬菜、水果、花生仁、核桃仁,芝麻仁及莴苣油、蜂蜜等,月经后期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、动物肝、蛋、奶等。
3、另外,红豆汤、桂圆汤、八宝粥都是不错的日常选择,南方人喜欢的醪糟煮鸡蛋也很好。
4、 三、生理期期间尽量不要洗头。
5、如果非洗不可,尽量在中午洗,洗完头一定要立即吹干。
6、电吹风是离不了的,吹干头发特别注意吹后脖颈,从那里往下,风池、风府,几大风穴都容易把冷气和水湿带进体内。
7、电吹风也有一些别的用途,比如肩膀酸痛,脖子僵直什么的,用电吹风吹一阵也能缓解。
8、上面简要介绍了经期注意事项,以前经期注意事项也不知道,曾查了很多的经期注意事项资料及经期注意事项的食疗、药膳等资料,对经期注意事项有了一定的了解,还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍,对你了解经期注意事项会有帮助的。
9、经期注意事项的食疗、药膳等资料,对经期注意事项有了一定的了解,还有更详细的、具体的经期注意事项的介绍,对你了解经期注意事项会有帮助的。
本文就讲到这里,希望大家会喜欢。
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