俯卧撑的好处与坏处视频讲解(俯卧撑的好处与坏处)

您好,蔡蔡就为大家解答关于俯卧撑的好处与坏处视频讲解，俯卧撑的好处与坏处相信很多小伙伴还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、坚持经常做俯卧撑，可以增强手臂力量，胸肌力量，背阔肌力量，腹部肌肉力，协调身体平衡。

2、还可以，提高免疫力。

3、 增强力量这个好理解，不用解释。

4、提高免疫力，就需要稍微的解释一下了。

5、 人体胸部，有一个非常重要的腺体，胸腺。

6、是专门分泌消灭病毒、清除不良细胞抗体的，重要腺体。

7、经常做扩胸性的运动，可以促进胸腺的分泌，促进胸腺延缓衰老。

8、 因此，经常坚持做俯卧撑，不仅可以增强肌肉力量，更重要的是可以提高免疫促进健康。

9、 只要姿势正确，是没有危害的，只会增强你的肌肉含量，特别是胸肌坏处是必然没有滴，不过呢，你要是想锻炼肌肉就不要天天做，肌肉是在休息中生长的，一次做到很疲劳，休息一天再做，效果可观。

10、望采纳。

11、1．发展力量素质。

12、可以提高人体静力性和动力性力量。

13、其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量。

14、 2．提高人体生理机能。

15、对发展平衡和支撑能力起着重要作用。

16、可以改善中枢神经系统，有盆于骨的坚实，关节的灵活，韧带的牢固，肌肉的粗壮及弹性，同时能加速血液循环，增大肺活量，促进生长发育，提高运动能力。

17、 3．增强体质，增进健康。

18、经常全面锻炼，对身心发展是有益处的，可以调节人的心理，使人精力充沛，起到强健体魄，陶冶情操，锻炼意志，延年盆寿的作用。

19、 俯卧撑属于一种比较全面的锻炼方式,他主要锻炼的是肱三头肌,腹肌,背肌,胸大肌等肌肉群.经常做俯卧撑可以扩展肩部,增强大臂,小腹,胸部肌肉,是体形更为匀称挺拔.俯卧撑的锻炼方式也有很多种,关键是针对不同锻炼目的而定的,在此不做赘述适量做俯卧撑，是没有任何坏处的。

20、做多了俯卧撑唯一坏处就是胳膊疼。

21、能提高免疫力增高体质适量运动会增强肌肉力量，提高自身免疫能力（有疾病者最好别做这种强度高的运动）。

22、没有坏处  只要别往死里做就没事 都是好处啊没听说有什么危害，每天坚持对身体有好处的没什么，只要适量就可以了。

23、， 适度的话强身健体。

24、危害是没有的（除非你做的太多，而你又有心脏病）；我以前是驼背的，每天晚上做50个俯卧撑，做了5个多月，现在明显没有以前那么驼背了。

25、还长高了2厘米，肌肉也大块啦，很好。

本文就讲到这里，希望大家会喜欢。

标签：

版权声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！