如何治疗抑郁情绪（如何治疗抑郁）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何治疗抑郁情绪，如何治疗抑郁很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、悲伤，难过，失落，犹豫.这些情绪可以发生在心理健康的人身上，但如果持续或逐渐觉得自己生活在永恒的黑暗中，以至于对生活失去信心，绝望，放弃努力，甚至试图通过自杀来要求解脱.这是典型的抑郁症的情绪体验。抑郁程度可轻可重，但软弱、无助、无望、自卑、自责、退缩的感受和行为基本一致。抑郁症是一种常见的精神疾病，它不是一种难治的疾病，有许多治疗方法。前提是患者本人和家属或亲友及时发现，放弃羞耻感，接受正规治疗，才能摆脱抑郁。本文从精神分析的角度，或者说动态心理治疗的角度来谈抑郁症的康复。精神分析不仅关注抑郁症的经历和症状，还关注患者的生活中发生了什么，是什么让他/她抑郁。通常，有两种事情会导致人的抑郁。一种是“失去”，如失恋、亲人去世、升学、升职、离职等具有失去意义的事件。另一种容易导致抑郁的事情就是所谓的“失败”，或者得不到的东西，比如落选、被批评、被拒绝等事与愿违的事情。有些事件可能同时具有失去和失败的意义。比如一家大型上市公司的老板，打拼了几十年，以为自己做的是对的，但在财富和权力得到极大满足后，变得消沉。他突然发现自己在苦苦追求财富和名誉的同时却忽略了家庭，很少去看望父母，没有时间陪伴妻儿。于是，他陷入了深深的愧疚和自责中。精神分析会继续关注为什么生活中的一些失落或者失败会让一些人抑郁甚至生病，他们的人格基础决定了这些人在面对这样的事情时会有这样的反应。人格是关于自己、他人和世界的看法和态度，是关于感情、思想和行动的一种相对稳定的一致模式。对遗传人格的影响程度，目前的实验手段无法论证，但可以肯定的是，人格的特征记录了个体在成长环境中所经历的点滴痕迹，人格是在养育环境中逐渐形成和发展的。因为人的认知、心理建构、对对象和自我的印象都是在与外界的互动下逐渐形成的。一个来访者是无法进入正常的恋爱和婚姻的。他极其渴望与异性建立亲密关系。在尝试交往了十几个女朋友后，他终于注册结婚了，但婚后一个月他就抑郁、疲惫、不知所措，觉得人生毫无意义。原因是什么？采访结束后，来访者逐渐意识到自己非常软弱，缺乏自信。他们不仅觉得自己无法承担起照顾未来妻子和整个家庭的责任，而且总是优柔寡断，回避其他事情。是什么样的成长经历让这位来访者表现出这样的性格特征？他妈妈聪明勤劳，不让孩子做任何家务。如果孩子出于好奇想参与，妈妈会说“别闹了，快点学”；看到孩子背着书包，会马上接过来“别累着了”；就算上了大学，也不让孩子住校，说“不能洗衣服，回家妈妈给你洗”；有时候会说“我一天见不到你，妈妈就会想你”……就是这样的妈妈，极度爱孩子，保护孩子，但同时又控制和否定孩子，一次次剥夺孩子锻炼和成长的机会。与母亲的关系过于亲密，离开母亲的焦虑下意识地阻碍来访者进入新的关系。他的父亲是一个沉默寡言、没有主见的人。来访者很少记得他父亲给过自己一些意见，也很少鼓励和支持他。从他的父亲身上，这个来访者学不到一些男子气概，做不了顶天立地的人。说到这里，你或许能找到一些线索，来理解这位来访者的婚恋为何出了问题。

2、当然，每个人的成长环境和经历不同，形成了各种性格特征，决定了每个人看到的世界不一样。这也意味着，通过深入分析，可以了解和改善个体的人格，也可以改变他/她的世界。精神分析的魅力也体现在这里。俗话说“三十而立，四十而不惑，五十而知天命，六十而顺从，七十而为所欲为”，就是心理成长和人格完善，而精神分析和动态心理治疗可以加速这个过程。精神分析和动态心理治疗是深度抑郁的人摆脱痛苦的良药。通过治疗师和来访者之间的反复工作，我们可以发现隐藏在心理深处的愿望、冲突和情绪，了解他们反复的关系模式，逐渐治愈早年的心理创伤，软化固有的不适应人格模式，从而获得新的体验，改变我们对自己、他人和世界的看法和态度。分析就像黑暗中的一束光，帮助正在受苦的人走出困境，重获自由和新生。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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