胆结石怎么预防?（胆结石的预防方法有哪些）

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胆石症就是人们通常所说的“胆结石”，也叫胆结石。是指胆囊、肝脏、胆总管等部位发生结石。根据胆结石的部位，胆结石常可分为胆囊结石、胆总管结石、肝内胆管结石，或上述多个部位同时发生。胆石症的临床表现为右上腹胆绞痛、黄疸、发热。疼痛常发生在夜间、饱餐后或吃高脂肪食物后，疼痛可放射至右肩或肩胛骨。

1.胆结石是怎么产生的？

一般认为胆结石的发生与胆汁淤积、细菌感染、胆汁理化成分的改变有关。胆结石发生在患者的胆囊、肝内胆管和胆总管，种类和成分不同。胆结石大小不一，小到像泥一样细，大到像鸡蛋一样充满胆囊。根据胆结石的成分，胆结石可分为三种类型：

1.胆固醇结石：其主要成分是胆固醇；2.胆色素结石：其主要成分为钙盐、胆红素等。3.混合石头。

胆结石的原因很多，包括患者胆汁成分的改变、胆盐浓度降低、胆固醇过饱和、胆汁中糖蛋白含量增加、胆囊排空功能障碍、胆汁流体动力学改变、胆固醇合成的遗传因素以及某些药物的影响等。胆管结石多与胆道蛔虫、胆道感染、狭窄等因素有关。近年来，胆结石的发病率呈上升趋势，尤其是在城市。胆结石在偏远农村地区比较常见。

2.哪些人容易患胆结石？

胆结石是危害人类健康的常见病、多发病。我国胆结石发病率约为10%，且呈逐年上升趋势(国外部分地区胆结石发病率超过16%)。

胆石症有一定的遗传倾向，儿童少见。一般中年以上的人比较常见，女性高于男性。城市高于农村，脑力劳动者高于体力劳动者，高血脂者高于血脂正常者。

以下几类人最易患胆结石：中老年人(一项统计显示60岁以上人群发病率高达28%)；40岁以上的女性；经常不吃早餐的人；吃甜食的人；高脂肪饮食；长期吃素；甲状腺功能减退的人；肝炎患者；肥胖者；糖尿病患者；有家族史的人；经常吸烟，酗酒，口服避孕药和麻醉药品。

3.如何预防胆结石？

鉴于胆结石的成因和胆结石的预防，应考虑以下因素。

1.宜躺下或睡在右边。比如左侧卧时，胆囊口朝下，结石在重力作用下容易从胆囊落入胆囊颈部，造成嵌顿，可能引起胆绞痛。

2.平时少吃高脂肪高胆固醇的食物，如肥肉、动物内脏、蛋黄、鱼子酱等。减少胆囊收缩素的释放。发作期忌油腻辛辣，宜少食多餐。

3.避免饮酒，少吃糖。

4、常吃能抑制胆结石的食物，如生姜、青菜、菠菜、竹笋、洋葱、西红柿、莲藕、四季豆、大青椒、玉米、南瓜、白萝卜、莲藕等。

5.经常吃含维生素A的食物。维生素A较多的食物有黄绿色蔬菜、西红柿、胡萝卜、玉米等。

6.注意早餐。如果不吃早餐，胆汁分泌减少，胆酸含量降低，胆酸与胆固醇的比例失衡，导致胆固醇结石的形成。

7.不要过度劳累，也要做适当的体力劳动和运动，以减少胆汁淤积，加重病情。

8.保持情绪舒适，胆汁分泌正常，不容易停滞。

9.胖人要注意减肥。

10.保持大便通畅，可以多吃粗纤维食物。

11.饭后不要马上睡觉或长时间坐着。可以散步或者轻轻按压揉捏右上腹，促进胆汁分泌和流畅性。

12.在发病率高的地区

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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