缓解疲劳的眼药水可以长期用吗（缓解疲劳的食疗方）

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1、“人很可能是疲惫的，很多病也是‘累’的。当人类已经基本控制了重症传染病的时候，过度疲劳导致的身体退化和疾病已经成为现代人的首要敌人。医学专家曾经这样说过。科学家做过这样一个实验：将一只筋疲力尽、酣睡的狗的血液注射到另一只狗体内，使后者“疲惫”而酣睡。将一只活泼清醒的狗的血液注射到另一只疲惫沉睡的狗体内，让后者马上醒来疲惫。中国古代就有“积劳成疾”的例子。据统计，过度劳累确实会破坏健康，使生命英年早逝。据调查，中科院不少专家因长年劳累早逝，平均寿命只有52岁，甚至更低。如今，社会竞争越来越激烈，生活压力越来越大，“累”已经成为一种普遍现象。当人们忽视了它的严重后果，造成了严重的灾难时，才后悔莫及。所以你要时刻注意过度疲劳的症状(亚健康状态)。工作生活累了，就要注意劳逸结合。你不妨享受一下抗疲劳药膳，它可能会给你一种精神放松和疲劳的感觉。天门冬萝卜汤的配料：天门冬15克，萝卜300克，火腿150克，葱花5克，精盐3克，味精和胡椒粉各1克，鸡汤500毫升。制作：将芦笋切成2-3mm厚的片，用2杯水左右，中火煎至L杯，用布过滤，留汁备用；将火腿切成长片；萝卜切丝。锅里放500ml鸡汤，先把锅里的火腿煮开，煮开后放入萝卜丝，放入炒好的芦笋汁。锅盖煮开后，加入精盐调味，再煮一小会儿。食用前加入葱花、胡椒粉、味精调味，随餐食用。功效：止咳、祛痰、促进消化、减肥、缓解疲劳。常食可以加强呼吸系统的功能，增强精力，消除疲劳。肉苁蓉鱼汤原料：鲜鱼400g、肉苁蓉15g、白菜、胡萝卜、粉丝、豆腐、酱油、料酒、味精、胡椒粉。制作：鲜鱼切片；肉苁蓉和胡萝卜切成小薄片备用。铝锅加水(或热锅)，放入酱油、料酒、精盐、味精，将鱼片、肉苁蓉、大白菜、豆腐、粉条一起煮，再放入胡椒粉调味。吃鱼喝汤。功效：补肾益精，消除疲劳，调节人体机能。适用于肾精不足、性功能障碍等病症。鲜银耳汤食材：干银耳原木、鲜莲子30g、鸡汤1500ml、料酒、精盐、白糖、味精。制作：将银耳去毛，放入大碗中，加入鸡汤1500ml，蒸1小时左右。待银耳完全蒸熟，取出，鸡汤留着备用。将鲜莲子剥去绿皮和一层嫩白膜，切去两端，刺去心脏，泡水后放入沸水中浸泡(鲜莲子稍脆，不要泡坏)；然后将鸡汤煮沸，加入料酒、精盐、味精、白糖，将银耳、莲子放入碗中，注入鸡汤。每天吃一次莲子、银耳、汤。功效：滋阴润肺，健脾安神。适用于失眠、干咳、口干咽燥、厌食乏力等。健康的食物可以缓解疲劳，刺激食欲，增强体质。双参肉配料：鲜人参15g，海参150g，瘦猪肉250g，香菇30g，青豆，竹笋60g，味精，香油。制作：海参去毛，切块；香菇洗净切丝；瘦肉洗净，切成小块；竹笋切片。将上述四种食材与人参、青豌豆一起放入砂锅中，加入适量清水，炖至瘦肉熟，加入味精、精盐、香油。每日服用1 ~ 2次，每周适量服用2次。功效：补益气血，强身健体，消除疲劳。适用于慢性病、体质虚弱、年老体衰、精神不振、体质虚弱者

2、制作：蛤肉、虾仁洗净备用；鱼丸切片；墨鱼腹部去杂，洗净，沸水汆烫1遍，然后切成两段；粉丝用热水浸泡，切成几段；芹菜切成十段，冻豆腐切成小块，洋葱切成小块。将上述各种食材放入锅的一半，加入一半的汤汁，加入适量的酒和少量的精盐。煨5 ~ 6分钟后，趁热食用。与食物一起食用。功效：丁香有强烈的芳香气味，能兴奋和强身健体。当身体疲劳时，吃丁香火锅能使人神清气爽，增强全身活力，消除疲劳。鸽子蛋桂圆枸杞汤食材：鸽子蛋5个、桂圆肉原木、枸杞原木、远志3g、枣仁3g、当归6g、糖适量。制作：将原料洗净，放入锅中，加入适量的水，慢煮至鸽蛋熟透，再放入白糖即可食用。功效：补肾、养心、安神。鸽子味甘性平，含有优质蛋白质和脂肪，并含有少量糖分和多种维生素，易于消化吸收。主要用于肾虚引起的腰膝酸软、疲乏无力、心悸失眠等症。果汁滋补饮料的配料：鲜枸杞叶100克、苹果200克、胡萝卜150克、蜂蜜15克、凉开水150毫升。制作：将新鲜枸杞叶、苹果、胡萝卜洗净切片，放入果汁机中，加入凉开水打成汁，加入蜂蜜调匀。l每日剂量，可长期饮用。功效：强身健体，壮阳美容，抗疲劳。枸杞叶味甘，性平，能补肾填精，清热明目，生津止渴。工作过度、运动过度时饮酒，可以消除困倦和疲劳，恢复活力，增强体质。刺五加茶的原料是刺五加15g，五味子6g。制作：将刺五加、五味子放入茶杯中，倒入开水中，盖上盖子闷15分钟。喝茶时，用水冲饮，每日服用L。功效：补肾壮志，养心安神。适用于腰膝酸痛、精神萎靡、失眠健忘、注意力难以集中等症。现代研究发现，刺五加含有刺五加苷、L-芝麻素、多糖等。具有良好的抗衰老、抗疲劳和增强体质的作用。可以增强体力或智力，提高工作效率，调节神经系统。此茶搭配五味子，具有养心益智、强心养心、安神定志的功效。

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