如何去除口臭口苦（如何去除口臭）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。如何去除口臭口苦，如何去除口臭很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、许多成功人士都被自己的口臭所困扰，因为这极大地影响了他们的社会形象。这种口腔异味就是我们通常所说的口臭。口腔异味是怎么形成的？

2、事实上，绝大多数口腔异味都是由口腔中的不健康状况引起的。包括牙龈炎、龋齿(蛀牙)、牙垢、烟渍、茶渍等问题。一项针对北京、上海、广州、成都等四个城市5万多名市民的免费专业口腔检查显示，中国人常见的口腔健康问题有：龋齿、牙结石、牙龈炎、牙渍、菌斑。在这些健康问题中，蛀牙占23.5%，牙结石占23%，牙周炎占17.5%，牙渍和牙菌斑占15.9%。也就是说，基本上所有人都有口腔问题，都有可能有口臭。

3、这些问题其实都是日积月累的，根本原因是我们没有养成良好的口腔卫生习惯。彻底清洁牙齿是预防龋齿和牙周病的重要措施。人的牙齿都是骨瘦如柴的，难免有邪恶的人和做法。

4、那么如何治疗这种口腔异味呢？这也是困扰很多人的问题。为此，我们尝试了很多方法。有的人用漱口水，很高档的漱口水，有的人找各种牙膏，有的人嚼口香糖，都不管用。虽然大家都知道刷牙的方法，但是不知道正确的刷牙方法，也就是不知道每天都要用牙线剔牙刷牙缝。

5、在此之前，大家也要意识到养成良好口腔卫生习惯的重要性。我们的牙齿健康就像银行里的存款。如果我们在年轻的时候养成良好的保健习惯，就相当于把钱存进了银行。到了老年，我们会有一口好牙用。但是如果我们年轻的时候做的不好，没有养成保护牙齿的好习惯，那就像向银行借钱花钱一样。到了老年，我们必须还清这笔债务。所以口腔健康掌握在自己手中。

6、首先，学习正确的刷牙方法。专家建议，正确的刷牙方法是早上、午餐和晚餐后刷牙。如果没有条件，中午可以漱口。每次刷牙至少2分钟。刷牙太用力。牙刷与牙齿长轴呈45度角振动(按摩牙龈)，垂直刷牙(清除食物残渣)。

7、其次，你应该每天使用牙线和牙间刷来清洁牙齿缝隙中的食物残渣。特别是在清洁两颗牙齿的基牙时，牙刷是无能为力的，需要求助齿间刷、牙线等辅助工具。由于牙签较粗，无法深入牙齿内部，清洁效果大打折扣，还容易损伤牙龈。相比之下，牙线和齿间刷可以安全有效地清除齿间的残留物和牙齿邻面的菌斑。

8、方法：使用牙线时，取约30cm长的牙线两端，扎成一圈。将牙线缠绕在左右手中指上，用另一只手的食指和拇指收紧牙线，切入牙齿间的缝隙，紧贴牙面做“C”形，从牙根向牙冠慢慢移动，每个牙面刮4-6次，去除附着在牙面上的牙垢和菌斑。需要注意的是，牙线不能用得太用力，以免损伤牙龈；要清洁每一个牙缝，动一根牙线，一直用干净的牙线清洁牙齿表面，所以牙线是一次性产品。

9、韩国研究人员做过一个特殊的实验，一组受试者刷牙后刷舌苔，另一组不刷。对比两组数据后发现，刷舌苔的人口腔气味参数比不刷舌苔的人低一倍左右。长时间停留在舌苔上的食物残渣容易变质，导致口臭。定期刷舌苔，可以清新口气。

10、虽然刷舌头可以减少口腔异味，但是经常刷牙并不是特别有利于身体健康。如果经常用力刮舌苔，容易刺激味蕾，损伤舌头的乳头，甚至导致舌背麻木、味觉丧失、食欲不振等不良后果。正常人的舌苔应该是薄而白的。如果体内有病变，舌苔的厚度和颜色都会发生变化。这个时候光刷舌头是不行的，还是要去医院检查。如果自己刮，会影响医生的诊断。如果没有专门的舌苔刷，可以用柔软有弹性的牙刷。不要太频繁地刷舌头，一周刷一次即可。不要太用力刷舌头，而是轻轻地刷舌头的后部，以避免疼痛和不适。每次时间不要太长，从舌根到舌尖刷7-10遍即可。

11、此外，您应该至少每半年在专业医院的口腔科或牙科诊所进行一次牙齿清洁和口腔检查。龋齿、牙周炎、牙龈炎的及时治疗也很重要！如果我们能做到这一切，没有清新的气息就做不到！

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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