脚扭伤了怎么办能快速好起来视频（脚扭伤了怎么办）

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在日常生活中，我们的脚起着非常重要的作用，想要锻炼身体就离不开脚。另外，从中医的角度来说，脚是内脏的反射区，有能影响全身的穴位，被称为人体的“第二心脏”。经常进行足部按摩可以促进血液循环，达到强身健体的效果，所以足部的护理尤为重要。

"但是，如果我在运动中扭伤了脚怎么办？"，可能是很多人会问的问题。首先我告诉你，因为在扭伤初期，断裂的毛细血管在出血，脚踝会出现明显的肿胀和疼痛。很多人会误以为应该试试看还能不能站着走路。我们不提倡尝试。当然，由于每个人都渴望了解事物，这个建议可能是无效的。那么请尝试一下，不要继续。你应该在这个时候做它。在门诊中，我们经常可以看到一些患者会尝试自己做一些事情。现在，我想给你以下建议：

1.不要试图站立或行走。

2.不要以为你可以站着或者走着，一直走。

3.不要揉搓、按摩、旋转脚踝等。

请这样做：

1.脱掉鞋袜，以免肿胀后肿胀加重。

2.冷敷可以用冷水、冰块、冰糕等。进行局部冷敷，但同时也要注意保护皮肤。你可以在使用前简单地用毛巾和衣服包裹冰块，以避免冻伤。

3.立即停止运动，不管你的扭伤有多轻。如果想继续，建议你先停下来观察。只要感到身体不适，就应该立即停止运动。

4.出现肿胀和疼痛，但休息后不会缓解。建议立即去附近医院，以免耽误病情。

5.皮肤破损的情况下，只能局部压迫止血，不能使用捆绑力。

6.如遇脚踝畸形，请现场找个纸板壳或木板简单固定。

我觉得以上建议更有利于你的恢复，减轻你的痛苦，不要听其他不合适的建议，及时去医院治疗，祝你脚健康。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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