我是不是得了产后抑郁症（产后抑郁症不得不说的事情）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。我是不是得了产后抑郁症，产后抑郁症不得不说的事情很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

今天就和大家聊聊什么是产后抑郁症，如何预防，自救，治疗。

其实产后抑郁并不是一个罕见的现象。几乎80%的产妇在产后一周左右经历过被称为babyblue的产后抑郁，其中90%会逐渐好转。但仍有10%的产妇长期被抑郁症困扰，成为确诊的产后抑郁症患者。

产后抑郁是一种除了当事人之外没有人能理解的情绪状态。

病人感受到的是她的情绪极其敏感。一点小事都可能让她爆发，内心脆弱，无法从痛苦中自拔。

在别人甚至丈夫眼里，产后抑郁症患者在吃喝照顾上矫情，无事生非，无理取闹。

这种认知上的差异，让很多患者产后婚姻变红，甚至分道扬镳。

那么到底什么是产后抑郁症呢？为什么患者会被产后抑郁症困扰？

产后抑郁症是指以抑郁、悲伤、抑郁、哭闹、易怒，甚至自杀或杀婴等一系列症状为特征的心理障碍，是最常见的一类产褥期精神综合征。

一般在产后2 -6周内发生，部分3-6个月可自行恢复，但严重者可持续1-2年，有的甚至持续数年。

产后抑郁症的发病率在不同地区为6% ~ 30%。

第一次怀孕患产后抑郁症，第二次怀孕复发率为20% ~ 50%。

病因不明，可能与遗传、心理、分娩、社会因素有关。

目前医学上也倾向于将整个孕产期的抑郁症统称为孕期抑郁症。

产后抑郁症的临床症状

产后抑郁症的主要症状是持续的抑郁、流泪和不明原因的悲伤。他们常常感到孤独、空虚和沮丧，经常因为一些小事而发脾气和哭泣。

它还常常包括易怒、焦虑、恐惧和恐慌等症状。对生活缺乏兴趣，曾经感兴趣的事情往往让他们不开心，不愿意和别人交往，甚至自责，内疚，觉得自己不善于照顾孩子，没用，担心和怀疑自己和孩子的健康。

产后抑郁症往往包括食欲不振、体重下降、早睡、乏力、乏力、便秘等生理症状。此外，产后失眠、头痛、身痛、头晕、眼花、耳鸣等。平白无故还应该考虑是否患上产后抑郁症。

还有注意力不集中、健忘、缺乏自信等认知症状。

严重的还可能包括自卑、失望和无用，这类患者可能会自杀或伤害新生儿。

产后抑郁症的病因和一般抑郁症有一定的区别。

首先和孕期内分泌变化大有关，尤其是产后24小时。患者体内激素水平的剧烈变化是产后抑郁症的生理因素。

怀孕后，体内雌激素和孕激素明显升高，皮质类固醇和甲状腺素也有不同程度的升高。分娩后，这些激素突然迅速消退，孕酮和雌激素水平下降，导致大脑和内分泌组织中儿茶酚胺减少，从而影响更高的大脑活动。

此外，有研究发现，胎盘类固醇的释放在临产时达到高峰，产妇的情绪也相对较高。分娩后，胎盘类固醇激素分泌迅速减少，产妇情绪开始低落。

其次，生育过程中的大量消耗，尤其是出血，使部分产妇的身体无法承受，是产妇产后抑郁或产后感染、发热等疾病的重要原因；

第三，部分产后妇女的中枢神经系统的易感性、情绪以及运动信息处理和调节系统(如多巴胺)的影响可能与产后抑郁症的发病有关；

第四，孕期重大变故容易导致产妇抑郁，如搬家、换工作、失去亲人、家庭经济状况不佳、夫妻不和、住房困难、宝宝的性别和健康状况等。

第五，胡

最后，完美主义女性对自己和他人期望过高，很难适应新妈妈的角色。抑郁的新妈妈也更容易患产后抑郁症。

如何辨别自己是否有产后抑郁症？

产后抑郁症的诊断至今没有统一的判断标准。目前美国精神病学在《精神疾病的诊断与统计》 (1994)中广泛使用：如果有五种或五种以上的症状，必须有一种或两种症状持续两周以上，患者感到疼痛或患者的社会功能已受到严重影响。

症状包括：

1.情绪抑郁。

2.对所有或大部分活动明显缺乏兴趣或乐趣。

3.体重明显减轻或增加。

4.失眠或睡眠过度。

5.精神运动兴奋或阻滞。

6.疲劳还是疲劳。

7.一切都觉得没有意义或者自我愧疚。

8.思维能力下降或注意力不集中。

9.反复想到死亡或自杀。

如何预防产后抑郁症？

根据产妇的各种心理因素或其危险因素进行心理干预，将有助于减少产后抑郁症的发生。

1.加强孕期保健，重视孕妇心理健康的咨询和指导，对有不良性格、PPD史或家族史的高危孕妇进行监测和干预，筛选出精神症状。

重视孕妇学校的办学，鼓励孕妇及其

　　2、改善分娩环境，建立家庭化分娩室，以替代以往封闭式的产房，提高产妇对分娩自然过程的感悟。

　　开展导乐式分娩，临产后有丈夫或其他亲人陪伴，可减少其并发症及心理异常的发生。

　　3、重视产褥期保健，尤其要重视产妇心理保健。

　　对分娩时间长、难产或有不良妊娠结局的产妇，应给予重点心理护理，注意保护性医疗，避免精神刺激。

　　实行母婴同室、鼓励指导母乳喂养，并做好新生儿的保健指导工作，减轻产妇的体力和心理负担，辅导产妇家属共同做好产褥期产妇及新生儿的保健工作。

　　对以往有精神抑郁史、或出现有情绪忧郁的产妇要足够的重视，及时发现识别，并给予适当的处理，防止产后忧郁症的发生。

　　患有产后抑郁症产妇和家属怎么办

　　1、家人尤其是新爸爸的关心、照顾、陪伴至关重要。

　　2、多吃有助于改善情绪的食物：西芹百合虾仁、香菇豆腐、桃仁鸡丁、瘦肉、坚果、绿色蔬菜、深海鱼、红豆都是不错的选择。

　　3、适当的帮助产妇按摩肝经穴位、三阴交、足三里都可以改善产妇情绪。

　　4、积极帮助产妇寻求心理帮助。

　　(1)支持性心理治疗：支持性心理疗法又称支持疗法。是指在执行医护过程中，医护人员对患者的心理状态合理的采用劝导、鼓励、同情、安慰、支持以及理解和保证等方法，可有效消除患者的不良情绪，使其处于接受治疗的最佳心理状态，从而保证治疗的顺利进行，使疾病早日康复。

　　(2)人际心理治疗：这项抑郁症心理治疗方法主要用于治疗成人抑郁症急性期发病，旨在缓解抑郁症状，改善抑郁患者的一些社交问题。抑郁症患者常见的人际问题包括四方面：不正常的悲伤反应、人际冲突、角色转变困难和人际交往缺乏等。

　　(3)音乐疗法：抑郁症心理治疗方法中最受患者欢迎的一种，莫过于音乐疗法。大脑边缘系统和脑干网状结构对人体内脏及躯体功能起主要调节作用，而音乐对这些神经结构能产生直接或间接影响。　

　　(4)焦点转移：如果产后的确面临严重的不愉快的生活事件，甚至问题棘手难以解决，不要让精力总是集中在不良事件上。越想不愉快的事心情就会越不好，心情越不好越容易钻牛角尖，心情就会越发低落，陷入情感恶性循环的怪圈中。所以要适当转移自己的注意，就是一种转移法，将注意力转移到一些愉快的事情，关注自己的喜好，不仅思维上转移，还可以身体力行参与力所能及的愉快活动。

　　(5)行为调整法：鉴于女性生产后不适于做剧烈的运动，但一些适当放松的活动是非常必要的，例如深呼吸、散步、打坐、冥想平静的画面、听舒缓优美的音乐等等。

　　(6)倾诉宣泄法：找好友或亲人交流，尽诉心曲，大哭一场也无妨，尽情宣泄郁闷情绪。　

　　(7)角色交替法：别忘了虽然已为人母，但仍是老公的娇妻、父母的爱女，谁也不可能只做24小时全职妈妈，所以要给自己换个角色享受娇妻爱女的权力。

　　(8)自我鼓励法：自我欣赏，多看自己的优点，多看事物的好处，多想事情可能成功的一面。

　　(9)自我实现法：生儿育女只是女性自我实现的一种方式，但决不是惟一的方式，所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。也许趁着休产假的时间还能关注一下自己有擅长的事业，等产假结束会有改头换面的新形象出现。

　　5、药物治疗

　　可选用选择性5-羟色胺再摄取抑制，具有毒副作用小，服用简便等特点。为当今很多发达国家治疗抑郁的一线用药。代表药物有氟西汀、帕罗西汀、舍曲林、氟伏沙明、西酞普兰。或选择服用其他递质机制的新型抗抑郁药：

　　①曲唑酮：是弱抗抑郁药，对严重抑郁效果相差。对抗焦虑、失眠的轻中度抑郁是最佳适应证。

　　②度洛西汀、文拉法辛：适用于各种抑郁状态，起效快，无特殊禁忌证，但肝肾患者慎用。

　　③米氮平：本药的耐受性好，副作用少，是一种新型抗抑郁剂。

　　④吗氯贝胺：它可以治疗各种类型的抑郁，对焦虑抑郁混合状态效果也较好。

　　6、物理治疗

　　物理疗法相对于药物相比，具有无副作用、依赖性疗效显著的特点。经颅微电流刺激疗法这种物理疗法是通过微电流刺激大脑，能够直接调节大脑分泌一系列有助于改善抑郁病症的神经递质和激素，它通过提高5-HT的分泌量，促进去甲肾上腺素的释放，增强神经细胞活动的兴奋性，从而起到缓解个体抑郁情绪的效果。通过促进分泌具有镇静作用的内啡肽，能够使患者保持一种放松、舒适的精神状态，有利于更好地缓解之前消极、沮丧的情绪状态。另外通过对患者脑电波的改善和各项生理指标的改善，起到对抑郁患者的各项躯体症状的改善作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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