糖尿病饮食的十大误区你知道多少（糖尿病饮食的十大误区有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。糖尿病饮食的十大误区你知道多少，糖尿病饮食的十大误区有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、糖尿病是一种生活方式疾病，饮食习惯的好坏对疾病的发生、发展和转归起着至关重要的作用。很多糖尿病患者对饮食有一些误解，影响了病情的控制。

2、这些饮食误区主要包括：

3、误区一：少吃主食。

4、有些患者认为主食吃得越少越好。由于摄入不足，总热量不能满足机体代谢的需要，导致体内脂肪和蛋白质过度分解，出现消瘦、营养不良甚至饥饿酮症。有些患者虽然控制主食量，但不控制脂肪、肉、蛋，使每日总热量远远超标，脂肪摄入过多，容易引起高脂血症和心血管疾病。其实糖尿病饮食调节的重点是控制总热量和脂肪。主食中含有较复杂的碳水化合物，血糖升高的速度相对较慢，要保证量足。

5、误区二：以粥为主。

6、很多患者认为粥容易有饱腹感，是一种理想的食疗方法。事实上，熟、煮、稀的食物容易被消化吸收，血糖上升很快。所以血糖控制不好的糖尿病朋友要改变喝粥的习惯。

7、误区三：不加糖随意吃。

8、有些患者误以为市面上的一些咸面包、咸饼干、“糖尿病专用食品”不含糖，饿了可以用来充饥，没有控制。其实各种面包饼干都是谷物做的，会转化成葡萄糖，导致血糖升高。这几类食物可以用来改善单调的口味，提高生活的乐趣，但是总热量一定要算进去。

9、误区四：零食无限量。

10、有些患者三餐控制比较理想，但由于饥饿或其他原因，养成了吃零食(如花生、瓜子、休闲食品)的习惯。事实上，这破坏了饮食控制。大多数零食脂肪含量高，热量高，随意食用会导致总热量超标。

11、误区五：只吃素食。

12、很多患者认为，肉和脂肪是糖尿病的大敌，肉越少越好，甚至不吃。事实上，肉类食物含有更多的优质蛋白质，其中所含的营养物质容易被人体吸收，对健康极为有益。关键是要合理饮食。

13、误区六：多吃豆制品。

14、吃豆制品(豆汁、豆腐等。)适当的对身体真的有好处。豆制品不含糖，不是不转化为糖，而是转化的慢，最终会转化为葡萄糖，导致血糖升高。对于老年人和糖尿病病程长的人来说，过多摄入植物蛋白会导致体内含氮废物过多，加重肾脏负担，使肾功能进一步下降。对于有蛋白尿的人，最好禁食豆制品，尽量以鱼、禽等优质蛋白质为主。

15、神话7:药物到达饮食。

16、有些患者认为药物可以控制血糖，只要增加原来的剂量，就可以抵消过多的食物消耗，所以在感觉饿的时候往往会忍不住多吃一些。事实上，这不仅使饮食控制无效，而且增加了胰岛的负担和低血糖及药物副作用的可能性，不利于疾病的控制。

17、误区8:吃得粗而不精。

18、很多患者认为粗粮含有较多的膳食纤维，有降血糖、降血脂、通便的作用，对身体有益，所以只吃粗粮，不吃面粉和米饭。值得注意的是，粗粮吃多了会增加肠胃负担，影响营养的吸收，长此以往会导致营养不良。所以，吃什么食物都要适度。

19、误区9:多吃南瓜降血糖。

20、现代医学研究表明，南瓜中含有较多的果胶纤维，与淀粉类食物混合后，可增加胃内容物的粘度，使餐后血糖不会上升过快。但是南瓜不应该作为唯一的治疗或药物。长期食用南瓜会导致患者皮肤发黄的高糖血症，甚至反应迟钝。所以糖尿病患者要科学吃南瓜，才能健康。

21、误区：多吃植物油没问题。

22、很多糖尿病患者认为动物油中的饱和脂肪酸对身体不好，植物油中的不饱和脂肪酸对身体好，多吃植物油对病情没有影响。众所周知，动物油和植物油都是高热量食物。如果不加以控制，很容易超过总热量，对疾病控制极为不利。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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