榴莲可以跟牛奶一起吃吗（榴莲可以减肥吗）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。榴莲可以跟牛奶一起吃吗，榴莲可以减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、榴莲没有减肥效果。榴莲果肉含糖量很高，含糖量在13%以上。是高糖水果，会产生更多的能量，不利于减肥。

2、减肥就是减少能量摄入，使人体消耗自身脂肪，从而达到改善体型的目的。可以吃含糖量低的食物来减肥或者运动。

3、榴莲富含糖分，是一种碳水化合物。摄入后可被人体储存为能量，在生理活动中消耗。但过多的糖分经过肝脏氧化还原后可以转化为脂肪储存，最终增加自己的体重，并不能达到减肥的目的。但榴莲的脂肪含量低于其他水果，约为3%。如果在减肥期间适量吃点榴莲来改善口感，是不会导致肥胖的。

4、另外，减肥的人要注意良好的饮食习惯和适当的运动，避免高糖、高脂肪含量的食物，如脂肪、油炸食品、蛋糕、甜点、冰淇淋等。此外，还可以配合跑步、游泳、跳绳等有氧运动。以消耗体内脂肪，达到健康减肥的目的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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