预防痔疮最有效的方法是什么（痔的预防措施有哪些）

大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。预防痔疮最有效的方法是什么，痔的预防措施有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

预防痔疮：

1.饮食预防：预防痔疮，在饮食上要科学，一般注意以下三个方面：

(1)不偏食，不嗜食，不暴饮暴食。

(2)饮食要规律，要定量。

(3)忌有害、不洁食物，忌烟酒等刺激性食物。细米粉容易引起便秘，粗粮可以缓解便秘。食物摄入不容易精细化，很容易将肉类和蔬菜与正餐搭配。注意添加富含膳食纤维和维生素的蔬菜水果。

2.职业预防：长期从事坐姿工作的人和手工艺工人、司机、文书人员、会计、商店和旅馆服务人员、交通警察等。经常处于工作位置会影响痔疮的血管回流，再加上运动量不足，肠道蠕动变慢，排便时腹压增加，容易导致痔疮。上述人员如果能在工作期间进行适当的活动，可以抵消姿势上的不利因素。

3.生活中的预防：

(1)要养成定时排便的习惯：早晨夜间卧位改为直立位，产生直立反射加速粪便在结肠内的蠕动，粪便下移进入直肠引起排便反射。所以每天早上排便是最有生理性的，便秘患者可以每天早上定时排便，以建立正常的排便反射。

(2)注意早餐：起床后除直立反射外的另一个重要排便反射是早餐后食物进入胃内引起的胃结肠反射，增强胃肠蠕动，促进排便。晚睡晚起不吃早饭会打乱正常的生理排便，最容易引起便秘。

(3)便秘不要乱用泻药：长期乱用泻药会导致泻药依赖，加重便秘，引起结肠黑变病，成为痔疮的高发人群。

4.婴幼儿的预防：宝宝需要在饮食中增加果汁或熟水果汤，减少不必要的哭闹，保持排便通畅，保持肛门不卫生。不要用不干净的纸清洁肛门。孩子要多吃水果蔬菜，多喝水，注意不要用饮料代替水。

5.老年人的预防：老年人随着年龄的增长，生理机能逐渐衰退。首先，他们应该注意饮食，多吃维生素，增加活动，多喝水，早上排便，保持乐观，避免紧张和过度疲劳。

6.孕期预防：

(1)由于孕妇活动量低，胃肠蠕动减慢，可引起便秘。应适当补充增加胃肠蠕动的食物，如蜂蜜牛奶、凉开水、香蕉、西红柿、胡萝卜、核桃等。大便干燥，可以炒黑芝麻，磨碎。每天早晚服用一勺。必要时口服30毫升液体石蜡油，每日一次。排便后停用，不宜定时服用。

(2)不要久坐，卧床休息，保持一定的活动量，适当锻炼肛门。

(3)养成睡前用温水坐浴的习惯，可以预防痔疮的复发。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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