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长期便秘怎么办快速解决方法(长期便秘怎么办)

发布时间:2022-07-30 03:12:13东彪世来源:

导读大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。长期便秘怎么办快速解决方法,长期便秘怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、长期...

大家好,知识小咪来为大家解答以上的问题。长期便秘怎么办快速解决方法,长期便秘怎么办很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、长期便秘多是由于生活习惯和饮食结构不合理造成的,可以通过日常生活和饮食进行调整。

2、一部分是因为病变引起的,需要找出原因,及时治疗。

3、便秘患者应禁食辛辣刺激性食物,戒烟戒酒,多吃水果和蔬菜,尤其是纤维素含量高的食物,如香蕉、芹菜、菠菜等。

4、多喝水。

5、每天早上空腹喝1 ~ 2杯淡盐水或温水,经常喝蜂蜜和酸奶,可以润滑肠道,改善肠道菌群,有利于治疗便秘。

6、顺时针按摩腹部也能促进肠胃蠕动。

7、如果有排便感,往往会忽视或抗拒排便。

8、大便在肠道停留时间过长,大便中的水分被肠道吸收,大便干结,导致便秘。

9、注意不要看书、玩手机等。

10、当你需要上厕所时,但要集中精神,避免延长排便时间。

11、生活中要劳逸结合,劳逸结合要有规律。

12、如果通过以上方法都无法缓解便秘的症状,就需要到医院的消化科就诊,查明原因,比如是否有痔疮、肛裂等疾病。

13、病情明确后,根据医嘱积极配合治疗。

14、因此,慢性便秘患者一方面要调整饮食和生活方式,另一方面要及时去医院检查,找出病因。

本文到此结束,希望对大家有所帮助。

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