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喝酸奶的好处是什么作用（喝酸奶的好处是什么）
发布时间：2022-07-30 00:42:19连舒安来源：
导读大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。喝酸奶的好处是什么作用，喝酸奶的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！喝酸奶的...
大家好，知识小咪来为大家解答以上的问题。喝酸奶的好处是什么作用，喝酸奶的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
喝酸奶的好处：
1.可以为肠道补充益生菌，益生菌对肠道微生态有明显的调节作用。喝酸奶调节肠道微生态，对预防便秘有非常强的作用。
2.可以给身体补充钙质。酸奶中的钙不仅含量丰富，而且钙磷比例适宜，吸收率也比较高。适当喝酸奶对预防骨质疏松、防治腰膝酸软和腰腿痛的好处非常明显。
3.可以给身体补充优质蛋白质。通过补充酸奶中的蛋白质，起到非常明显的增加肌肉含量和质量的作用，有很好的增肌效益。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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